” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie brak aktywności powodują gorsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone elementy profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od regularności. A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
zwyrodnienie stawu ból
Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
Możesz również polubić
